Alcuni rimedi possono contribuire a eliminare il catarro dalla gola o dal petto. Vediamo quali sono.
1. Umidificare l’aria
Umidificare l’aria intorno a voi può aiutare a limitare la produzione di muco. Forse avete sentito dire che il vapore può eliminare il catarro e la congestione, ma non c’è molto supporto scientifico a questa idea. Al posto del vapore si può utilizzare un umidificatore a freddo. Questo umidificatore può essere utilizzato tranquillamente per tutto il giorno. Dovrete solo assicurarvi di cambiare l’acqua ogni giorno e di pulire l’attrezzo secondo le istruzioni della confezione.
2. Rimanere idratati
Bere una quantità sufficiente di liquidi, soprattutto se caldi, può aiutare il flusso del muco. L’acqua e altri liquidi possono sciogliere la congestione aiutando il muco a muoversi. Provate a sorseggiare liquidi come tisane, brodi caldi e zuppe. Altre buone scelte di bevande da consumare sono il tè deteinato con miele, il succo di frutta o l’acqua e limone.
3. Stare a caldo
Le bevande non dovrebbero essere l’unica cosa calda, anche voi dovreste esserlo! Stare al caldo è un rimedio casalingo facile per calmare il sistema respiratorio. Infatti, quando la temperatura corporea è più calda, si riesce a combattere meglio le condizioni che causano un eccesso di muco (come il comune raffreddore). I metodi per stare al caldo includono
- docce calde;
- indossare indumenti più caldi per combattere le basse temperature;
- rannicchiarsi a letto con una coperta in più;
4. Utilizzare l’olio di eucalipto
L’eucalipto è un mucolitico naturale e può aiutare a ridurre l’eccesso di muco nel petto. Agisce sciogliendo il muco in modo da poterlo espellere più facilmente con la tosse. Allo stesso tempo, se la tosse è fastidiosa, l’eucalipto può alleviarla. È possibile inalare il vapore di questo olio essenziale utilizzando un diffusore o utilizzare un balsamo contenente questo ingrediente per eliminare il catarro.
È importante parlare con un professionista della salute prima di iniziare a usare gli oli essenziali e accertarsi della qualità dei prodotti di una marca. Fate sempre un patch test prima di provare un nuovo olio essenziale.
Liberamente tratto e tradotto da https://www.healthline.com/health/cold-flu/how-to-get-rid-of-phlegm#eucalyptus
